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雾霾天气防危害 多吃10种清肺食物

时间:2016-02-24 13:21来源:互联网 作者:互联网 点击:
这几天,很多城市都出现了?#29616;?#30340;雾霾天气,我们要做好防范措施,以免对身体造成危害。对此,你可以多吃下面10款清肺食品,是冬季养生必备。

【直报网北京2月24日?#19969;浚?#20114;联网)这几天,很多城市都出现了?#29616;?#30340;雾霾天气,我们要做好防范措施,以免对身体造成危害。对此,你可以多吃下面10款清肺食品,是冬季养生必备。

1、白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更?#36873;?#32780;且其中含有的辣味成分可?#31181;?#32454;胞的异常?#33267;眩?#36827;而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和?#31181;?#34880;小板凝集等作用。

2、丝瓜

善于清热化痰,对?#20154;?#30192;多、痰稠色黄的热?#26085;?#23588;为?#23460;恕?#36825;是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的?#20154;?#20043;人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。

3、枇杷

性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治?#20154;?#21520;痰。”?#23460;巳?#21683;吐黄脓痰之人食用。中药堂中常?#32654;?#27490;?#28982;?#30192;清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理,只是川贝枇杷膏性寒凉,?#21507;懈九?#21644;体?#24066;?#24369;的人不宜食用。

4、梨

生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

5、百合

有肺结核、支气管?#20303;?#25903;气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养,百合有着润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤?#21462;?/span>

6、冬瓜

《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止?#20154;裕?#27835;痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热?#20154;?#21644;肺热?#20154;裕?#21683;痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热?#20154;?#24120;用之品。

7、豆浆

含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、?#39057;?#30719;物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉?#21361;?#20174;而?#33322;?#25903;气管炎,减轻肺的负担。

8、石榴

能?#29399;?#28212;,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它?#38450;?#25104;汁或煎汤?#21462;?/span>

9、?#25910;?/strong>

能够解热、润燥、滋养、生津,同时有着消痰镇咳的作用,能助脾和中,对于一些有口?#21908;?#29157;、高烧、烦渴等症状的人很?#23460;恕?/span>

10、柑橘

秋冬季节,橙子、橘子、柚子一类大?#21487;?#24066;,这类水果不仅富含维生素C,还可以润肺止咳,醒?#35780;?#23615;,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤?#21697;?#28212;的人可以食用。▲                                                                                                                                                                                                         

(原标题:雾霾天气防危害 多吃10种清肺食物)

责任编辑:小青

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